Після тривалого запою організм людини виснажений, зневоднений та потребує відновлення.
Саме правильне харчування допомагає нормалізувати роботу внутрішніх органів, стабілізувати психоемоційний стан і прискорити виведення токсинів. Збалансована дієта у поєднанні з медичним наглядом — основа успішного відновлення.
Перші дні після запою: що дозволено
У перші 1–2 дні після виведення з запою рекомендовано дотримуватись щадної дієти:
- Рідкі страви: овочеві бульйони, курячий суп без жиру;
- Зварені каші на воді: вівсяна, рисова, гречана;
- Відвари шипшини, ромашки, зелений чай;
- Негазована мінеральна вода у великій кількості.
У цей період важливо уникати жирного, смаженого, солоного, алкоголю, кави та газованих напоїв.
Вітаміни та мінерали
Після запою організм втрачає багато корисних речовин. Особливо важливі:
- Вітаміни групи B — для нервової системи;
- Магній та калій — для серця і судин;
- Вітамін С — для зміцнення імунітету;
- Цинк, селен, фолієва кислота.
Джерела вітамінів — свіжі овочі, фрукти, зелень, горіхи, яйця, печінка, кисломолочні продукти.
Харчування на другому етапі відновлення
Після 3–5 днів харчування стає повноціннішим. Додаються:
- М'ясо нежирних сортів (курка, індичка, телятина), приготоване на пару або відварене;
- Кисломолочні продукти (кефір, йогурт без цукру, ряжанка);
- Овочеві рагу, запечені овочі;
- Фрукти в невеликій кількості (яблука, банани);
- Цільнозерновий хліб, сухарі.
Потрібно дотримуватись режиму харчування — їсти 4–5 разів на день невеликими порціями, не переїдати.
Коли потрібна допомога фахівців
Після тривалого запою самостійно організувати харчування та реабілітацію буває важко. Краще звернутися до професіоналів. Наприклад, у Центрі Здорової Молоді у Чернігові надають комплексну допомогу при алкогольній залежності, включаючи медичну дієту.
Де ще доступна допомога
- Лікування алкоголізму у Хмельницькому
- Лікування алкоголізму у Луцьку
- Лікування алкоголізму у Чернівцях
Переваги Центру Здорової Молоді
Центр Здорової Молоді — це мережа сучасних реабілітаційних центрів з понад 15-річним досвідом:
- Безпечне виведення з запою під медичним наглядом;
- Складання індивідуального плану харчування;
- Комплексна реабілітація — психотерапія, підтримка родини, ресоціалізація;
- Комфортні умови проживання, анонімність та підтримка 24/7.
Зробіть перший крок до тверезого життя
Виведення з запою — це тільки перший етап на шляху до повного одужання. Збалансоване харчування допоможе організму швидше відновитися. Не відкладайте звернення — зателефонуйте в Центр Здорової Молоді або залиште заявку на сайті. Ми допоможемо вам або вашому близькому розпочати нове життя без алкоголю.